Assista o vídeo abaixo:

O Dance Mix se diferencia das outras atividades aeróbicas porque a mistura de ritmos feita durante a aula provoca uma oscilação da frequência cardíaca que faz com que o aluno experimente diversos níveis de intensidade sem pausa. Isso possibilita um gasto calórico mais alto e mais eficiente.

Ninguém precisa saber dançar para participar das aulas de Dance Mix, a aula é pra todos.

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE DANCE MIX:
Queima de 400 a 1000 calorias; Ajuda a beneficiar a autoestima das pessoas e ainda ajuda a promover uma boa interação em grupo; Potencializa de forma positiva a coordenação motora, agregando reflexos muito mais rápidos, bem como permite melhorar o equilíbrio. Isso se dá basicamente em decorrência dos movimentos que misturam ações mais rápidas, lentas e com variações de velocidade!

DANCE MIX